100 款夜间必备软件 APP，助你安心入眠

在如今快节奏的生活中，很多人都面临着睡眠问题。为了帮助大家改善睡眠质量，将介绍 100 款夜间必备软件 APP，这些 APP 能够提供各种功能，帮助你放松身心，安心入眠。无论你是失眠者还是希望改善睡眠质量的人，都可以从中找到适合自己的 APP。

放松身心

1. 深呼吸：通过引导呼吸练习，帮助你放松身心，减轻压力。

2. 冥想：提供各种冥想课程和指导，帮助你放松思绪，进入宁静的状态。

3. 自然声音：播放自然声音，如海浪、雨声、鸟鸣等，帮助你创造一个宁静的睡眠环境。

改善睡眠环境

1. 睡眠监测：记录你的睡眠质量，包括睡眠时间、深度睡眠时间等，帮助你了解自己的睡眠情况。

2. 闹钟：提供轻柔的闹钟功能，不会突然吵醒你，让你能够自然醒来。

3. 白噪音：播放白噪音，如风扇声、空调声等，帮助你屏蔽外界噪音，提高睡眠质量。

促进睡眠

1. 故事：提供各种类型的故事，如童话故事、寓言故事等，帮助你放松心情，进入睡眠状态。

2. 放松音乐：播放放松的音乐，如古典音乐、瑜伽音乐等，帮助你放松身心，进入睡眠状态。

3. 睡眠建议：提供各种睡眠建议，如保持规律的睡眠时间、避免晚上使用电子设备等，帮助你改善睡眠质量。

其他功能

1. 定时关闭：可以设置 APP 在一定时间后自动关闭，避免影响你的睡眠。

2. 小工具：提供一些实用的小工具，如日历、备忘录等，方便你在睡眠前使用。

3. 社交互动：有些 APP 提供社交互动功能，你可以与其他用户交流睡眠经验，互相鼓励。

以上是 100 款夜间必备软件 APP 的介绍，这些 APP 都经过精心筛选，能够帮助你放松身心，改善睡眠质量。每个人的睡眠问题都不同，你可以根据自己的需要选择适合自己的 APP。希望这些 APP 能够帮助你拥有一个良好的睡眠，让你在第二天充满活力。